ยืดแล้วสบาย

ชื่อหนังสือ  -  ยืด...แล้วสบาย
เขียน  -  คุณหนูเล็ก  ฉัตริษา
จำนวนหน้า  -  147
สำนักพิมพ์  -  Amarin Health
อ่านจบเมื่อ  -  31 ธันวาคม 2561

โปรยปก

"กว่าจะกลับถึงบ้านก็เหน็ดเหนื่อยหมดแรง จะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกาย"
     ...หากคุณเป็นคนหนึ่งที่พูดประโยคนี้บ่อยๆ ขอบอกเลยว่าคุณจำเป็นต้องอ่านหนังสือเล่มนี้ที่สุดแล้วรีบฝึกทันที เพราะเพียงไม่กี่ท่าในหนังสือเล่มนี้ จะช่วยป้องกันร่างกายของคุณ ไม่ให้สะสมความเจ็บป่วยไว้จากการไม่ได้ออกกำลังกาย และใช้ร่างกายอย่างหนักมาตลอดชีวิต

บันทึก...คนอ่าน

     เล่มนี้จะว่าด้วยท่ายืดเหยียดเหมือนเป็น subset จากโยคะตัวเต็ม ๆ อีกทีหนึ่งค่ะ โดยแบ่งเนื้อหาออกเป็นช่วงอายุ 12 - 18 วัยกำลังเจริญเติบโต, 19 - 24 วัยรุ่น วัยนักศึกษา, 25 - 45 วันทำงาน, 46 - 60 วัยกลางคน และ 61 ปีขึ้นไป วัยผู้สูงอายุ แต่ละท่าทำตามได้ไม่ยาก เราอ่านแล้วสนใจมากค่ะ โดยเฉพาะท่าที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ว่าจะเก็บเอาไว้ทำตอนเช้า หรือวันที่ไม่ได้ออกไปวิ่ง...